💖 Vytvoř a udrž si svůj vnitřní klid 💖
💖 Jak si vytvořit vnitřní klid i v chaotickém světě 💖
Každý den jsme vystaveni tlaku, očekáváním, povinnostem a nečekaným situacím. Všude kolem nás je hluk – doslova i přeneseně. Neustálé informace, sociální sítě, zprávy, požadavky od okolí… A v tom všem hledáme alespoň malý kousek klidu.
„Až se všechno uklidní, budu mít konečně čas si odpočinout.“
„Až vyřeším všechny povinnosti, pak budu v klidu.“
„Až budu mít méně stresu, budu šťastnější.“
Ale víš co? Ten správný okamžik, kdy bude všechno ideální, nikdy nepřijde. Klid si musíš vytvořit sama – i uprostřed chaosu.
🌿 Klid nezačíná vnějšími okolnostmi, ale Tvým nastavením
Dlouho jsem si myslela, že klid znamená nemít problémy, žádné starosti, žádné nečekané situace. Až když jsem začala podnikat, tvořit mandaly, rozvíjet své projekty a zároveň pečovat o rodinu, pochopila jsem něco zásadního.
Vnější svět nikdy nebude dokonale klidný. Vždycky bude něco, co nás může rozhodit – zpožděný e-mail, nečekaná změna plánů, náročný den. Ale klid neznamená, že se nic neděje. Znamená to, že se cítíš v pohodě i uprostřed dění.
🌸 Jak si vytvořit vnitřní klid?
Nemusíš utéct na opuštěný ostrov nebo meditovat hodiny denně. Stačí drobné změny v každodenním životě.
1️⃣ Najdi si každý den alespoň 5 minut pro sebe
Někdy máme pocit, že si klid zasloužíme až po splnění všech povinností. Ale co kdybys ho dovolila už teď? Stačí pár minut, kdy se posadíš, zavřeš oči a jen dýcháš. Ticho má obrovskou sílu.
2️⃣ Soustřeď se na to, co můžeš ovlivnit
Kolik energie denně vydáváme na věci, které změnit nemůžeme? Počasí, nálady druhých, minulost, rozhodnutí jiných lidí… Pokud se naučíš vědomě zaměřovat svou pozornost jen na to, co ovlivnit můžeš, uleví se Ti.
3️⃣ Praktikuj vděčnost
Když jsem se začala vědomě zaměřovat na to, za co jsem vděčná, postupně se změnil můj pohled na svět. Vděčnost mění nastavení mysli. Začni tím, že si každý den zapíšeš tři věci, za které jsi vděčná – třeba jen za sluneční paprsky, dobrý čaj nebo příjemný rozhovor.
4️⃣ Dech jako nejrychlejší cesta k vnitřnímu klidu
Když jsi ve stresu, zaměř se na svůj dech. Zhluboka se nadechni a pomalu vydechni. Opakuj to několikrát. Hluboký dech je nejjednodušší způsob, jak okamžitě zklidnit mysl a vrátit se do přítomnosti.
5️⃣ Dopřej si vědomé chvíle bez digitálního hluku
Kolik času trávíme na mobilu, aniž bychom si to uvědomili? Vypni na chvíli notifikace, odlož telefon a vědomě si užívej přítomný okamžik. Může to být jen 10 minut denně, ale pocítíš rozdíl.
☀ Klid si můžeš vytvořit kdykoliv
Dnes už vím, že vnitřní klid není něco, co závisí na okolnostech. Je to vědomá volba, kterou můžeme udělat kdykoliv.
Klid není cíl, ale způsob, jak žít každý den.
Nemusíš čekat na dokonalé podmínky. Klid můžeš najít už teď – v přítomném okamžiku.
🍀 Jak si dnes vytvoříš svůj kousek klidu? Sdílej svůj tip v komentáři! 💖
S láskou, Lucie ❤️🙏
#NechToPlynout #VnitřníKlid #MyslenkyMajiEnergii #ŽijSrdcem #mandala #mandalanakaždýden